Shadow Work – Când ai curajul să te întâlnești cu tine

Trăim într-o lume care ne învață să zâmbim frumos, să fim pozitivi și să „gândim bine și o să fie bine”.

Dar ce facem cu tot ce e sub suprafață? Cu rușinea, furia, invidia, durerea, nevoia de control, frica de a nu fi iubit?

Le ascundem. Le îngropăm. Le negăm.

Până când… ele ne conduc.

Acolo începe Shadow Work, munca cu Umbra.

Ce este Umbra?

Umbra conține toate acele aspecte din noi înșine pe care le negăm, pe care nu le iubim, de care ne este rușine sau teamă, tendințe, emoții sau gânduri pe care le considerăm inacceptabile.

Dar aceste aspecte sunt la fel de mult parte din noi ca și ideile, sentimentele sau acțiunile pe care le exprimăm în viața de zi cu zi.

Putem funcționa fără ele, într-o stare de divizare sau disociere, dar aceasta nu este o stare sănătoasă sau generator de împlinire.

Cum se manifestă Umbra în viața ta?

• Reacții intense, aparent „nejustificate”.
• Tipare repetitive în relații.
• Perfecționism, rușine sau nevoia de validare constantă.
• Frică de succes, frică de eșec, frică de tine însăți.

Umbra este prezentă ori de câte ori spui: „Nu știu de ce sunt așa…” sau „Nu mă pot controla…”.

Ce este Shadow Work?

Shadow Work este procesul prin care te întâlnești cu aceste părți ascunse.

• Le privești.
• Le asculți.
• Le recunoști.
• Le lași să fie.

Nu pentru a le „rezolva”, ci pentru a le elibera.

Este despre a învăța să te iubești și acolo unde te-ai urât, să fii prezentă acolo unde înainte fugeai și să stai cu adevărul tău, chiar dacă nu este „frumos”.

Shadow Work este o practică de curaj și compasiune radicală.

Exemple de întrebări în Shadow Work

• Ce judec cel mai tare la ceilalți? (Aceea este o parte din mine pe care o neg.)
• Ce nu vreau ca alții să afle niciodată despre mine?
• Ce emoții îmi este cel mai greu să simt?
• Când am simțit pentru prima oară că trebuie să mă ascund?

Ce se întâmplă când lucrezi cu Umbra?

• Începi să te simți mai liberă.
• Mai autentică.
• Mai completă.

Nu mai ești prizoniera unei imagini și înveți că ești valoroasă nu pentru cum te arăți, ci pentru că exiști.

De ce să faci Shadow Work?

• Pentru că nu poți iubi viața pe jumătate.
• Pentru că nu poți accesa bucuria adevărată dacă nu stai și cu durerea.
• Pentru că nu poți fi întreagă dacă îți respingi o parte din suflet.

Umbra este poarta către adevărul tău, către autenticitate și putere reală ,nu din cea care strivește, ci din cea care se naște din asumare.

Dacă simți că e timpul să cobori în tine, să stai cu adevărul tău și să te vezi cu adevărat, Shadow Work te cheamă.

Nu este despre a deveni „mai bună”, ci despre a redeveni întreagă.